من الممكن أن لا يكون الاهتمام بتناول وجبات طعام مغذية وصحية ومتابعة التمارين الرياضية بشكل منتظم هم أمور كافية لنجاح الرجيم، والعمل على التخلص من الوزن الزائد الذي تعانين منه، فمن الممكن أن تكوني تتبعي الرجيم بدقة شديدة، لكن هناك بعض العادات اليومي البسيطة هي السبب وراء تأخر نجاح الرجيم.
أهم العادات التي يجب الابتعاد عنها أثناء الرجيم
الأفوكادو والرجيم
من المعروف أن الأفوكادو يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وأيضًا العديد من المعادن ومضادات الأكسدة، ولهذا فهناك الكثير من الأشخاص يفضلون تناوله وإضافته إلى الخبز المحمص، أو إلى البيض وللعديد من أنواع العصائر، دون النظر إلى الكميات التي يقومن باستخدامها، فما لا يعلمه عنه الكثيرون هو احتوائه على العديد من السعرات الحرارية، وهذا يعني أن تناول الكثير منه أثناء الرجيم لن يكون مفيد على الإطلاق.
القهوة بالحليب
من المؤكد أن القهوة نفسها لا يمكن أن تفسد الرجيم، ولكن إضافة الحليب لها هو الذي يمكن أن يكون سبب في لإساده، فالقهوة بالحليب في الغالب ما تكون خيار الكثيرون في الصباح، ومن الممكن استبدالها بوجبة الإفطار، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون، أن هذا المشروب يحتوي على السكر والدهون التي يمكن أن تتراكم بالجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية التي يمكنها أن تعمل على زيادة الوزن وليس إنقاصه.
الجينز السكيني
الجنز السكيني قد يوهمك ويجعلك تشعرين بأن قوامك قد أصبح أنحف، بالإضافة إلى أن ارتدائه باستمرار سوف يعرضك لبعض المشاكل، فالجيز الضيق يقوم بالضغط على الأرداف وعلى الفخذين لفترات طويلة، وهذا قد يمنع العضلات أن تقوم بأداء وظيفة الدعم، ومن بعدها يتحول الفخذين إلى شكل الترهل والاسترخاء.
