• الأحدث

سيبك من فرهدة الرجيم وخليكي في المشطشط وخدي نفس طويل

25 نوفمبر، 2020

حنين حسام في جلسة تصوير جديدة بفستان الزفاف.. بعد خروجها من الحبس

7 مارس، 2021

سمعتي عن الصيام المتقطع.. جيبالك النهاردة الطريقة الصحيحة لتنفيذه

7 مارس، 2021

الأرصاد الجوية بتحذركم من تخفيف الملابس.. تكشف عن حالة الطقس ليوم الجمعة القادم

7 مارس، 2021

دلوقتي كل السخانات القديمة هتتغير بحديثة.. بعد مبادرة الإنتاج الحربي

7 مارس، 2021

دلعي سفرتك بالكوردون بلو.. بخطوات سهلة وبسيطة

7 مارس، 2021

بالفيديو.. شاهدوا بكاء وانهيار عمرو السولية بعد تعادل الأهلي أمام فيتا

7 مارس، 2021

صور حنين حسام بالفستان الأبيض وسر تصويرها به “سيخرج من عتمتي قمر”

7 مارس، 2021

ياسمين رئيس تثير سخرية المتابعين باطلالة غريبة.. “كنتي بتغشي في امتحان ايه”

7 مارس، 2021

حادثة تشيب الراس.. حكاية الأربعينية مدمنة عين شمس التي توفيت في شقتها

6 مارس، 2021

كلوب اتهور وهيزعلنا منه: من لا يريدنا لا نريده في ليفربول

6 مارس، 2021

اسعار الذهب في اول الاسبوع بتقول كلام حلو .. والخبراء بيصحوا بسرعة الشراء

6 مارس، 2021

على نفقة الدولة.. السيسي بتوفير علاج لبائع فاكهة في مدينة نصر | فيديو

6 مارس، 2021
  • من نحن
  • إتصل بنا
  • سياسة الخصوصية
خبر حصري
  • الرئيسية
  • أخبار مصر
  • أخبار العالم
  • إقتصاد وأعمال
  • رياضة
  • الفن والمشاهير
  • منوعات
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
خبر حصري
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج

سيبك من فرهدة الرجيم وخليكي في المشطشط وخدي نفس طويل

arwa adam
منذ 3 أشهر

إنقاص الوزن

شارك على فيسبوكواتسابغرد على تويتر

هناك العديد من أنظمة الطعام المختلفة التي قد تساعد على إنقاص الوزن، بداية من دايت الكيتو وحتى نظام الصيام المتقطع، وهناك بالفعل من يستطيعون النجاح في القيام بهذه الأنظمة، وهناك أيضًا من يفشل من أول خطوة، وهذا يرجع إلى أن عملية فقدان الوزن ليست عملية سهلة أو بسيطة على الإطلاق، فهي عملية شاقة وتحتاج للكثير من المجهود.

كيفية إنقاص الوزن بشكل طبيعي

هناك العديد من الدراسات التي أكدت على وجود بعض العادات اليومية التي قد تحتاج إلى تغير لتستطيعي أن تنقصي من وزنك الكثير دون الحاجة لبذل أي مجهود، هذا بالإضافة إلى وجود العديد من الحيل التي يمكنك أن تقومي بها كي تتمكني من إنقاص وزنك بكل آمان، ومن هذه الحيل:

أخبار متعلقة

سمعتي عن الصيام المتقطع.. جيبالك النهاردة الطريقة الصحيحة لتنفيذه

دلعي سفرتك بالكوردون بلو.. بخطوات سهلة وبسيطة

التنفس بعمق

أن التنفس بعمق من أهم الحيل التي يمكنك أن تقومي بها، بهو يساعد على خفض نسبة الكورتيزول بالجسم، والذي من المعروف عنه أنه هرمون يقوم بتنظيم زيادة الوزن والتوتر بالجسم، كما أن التنفس بعمق قد يكون سبب في زيادة نسبة الأكسجين، وبهذا يمكنك أن تقومي بتسريع عملية التمثيل الغذائي.

داومي على الجلوس بشكل مستقيم

قد يعتقد البعض أن الجلوس بشكل مستقيم أمر غير هام، ولكنه من أهم الطرق التي تساعد على فقدان الوزن، فالحفاظ على هذه العادة تساعد في تقليل نسبة الكورتيزول بالجسم، بالإضافة إلى أن القيام بها يحتاج منك بذل الكثير من الطاقة.

تناول الطعام الحار

ما لا يعرفه البعض أن الطعام الحار يحتوب على مادة الكابسيسين، وهذه المادة هي المسئولة عن تسريع حرق الدهون، هذا بالإضافة إلى قدرته على تخفيف الدهون بالجسم، وهذا يرجع إلى أنه يقوم بتحفيز تدمير الخلايا الدهنية بصورة طبيعية.

تناولي طعامك أمام المرآة

هناك مقولة تؤكد على أن تناول الطعام أمام المرآة يساعد على إنقاص الوزن، وهذا بالفعل ما قد تم إثباته، فرؤية نفسك في المرآة أثناء تناول الطعام يساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام.


اقرأ المزيد عن إنقاص الوزن
  • رائج
  • تعليقات
  • الأحدث

عاجل – بيان السعادة والفلوس التي تزيد عن 2000 جينه لاصحاب المعاشات

5 مارس، 2021

بنك مصر عامل شهادات حلوة وبيروق عليكم .. ارباح يومية ولمدة 3 سنوات

5 مارس، 2021

الذهب اعلن التوبة خلاص النهاردة : الحقوا اشتروا ياعرسان

6 مارس، 2021

حنين حسام في جلسة تصوير جديدة بفستان الزفاف.. بعد خروجها من الحبس

7 مارس، 2021

سمعتي عن الصيام المتقطع.. جيبالك النهاردة الطريقة الصحيحة لتنفيذه

7 مارس، 2021

الأرصاد الجوية بتحذركم من تخفيف الملابس.. تكشف عن حالة الطقس ليوم الجمعة القادم

7 مارس، 2021

توصيات المحررين

حنين حسام في جلسة تصوير جديدة بفستان الزفاف.. بعد خروجها من الحبس

7 مارس، 2021

سمعتي عن الصيام المتقطع.. جيبالك النهاردة الطريقة الصحيحة لتنفيذه

7 مارس، 2021

الأرصاد الجوية بتحذركم من تخفيف الملابس.. تكشف عن حالة الطقس ليوم الجمعة القادم

7 مارس، 2021

دلوقتي كل السخانات القديمة هتتغير بحديثة.. بعد مبادرة الإنتاج الحربي

7 مارس، 2021
  • من نحن
  • إتصل بنا
  • سياسة الخصوصية

© 2020 خبر حصري يتم إدارته و تطويره بواسطة MEDIAQUARE

لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار مصر
  • أخبار العالم
  • إقتصاد وأعمال
  • رياضة
  • الفن والمشاهير
  • منوعات

© 2020 خبر حصري يتم إدارته و تطويره بواسطة MEDIAQUARE